Я совсем не смотрю людям в глаза, а ведь это важно . | Зрительный контакт
Из-за стеснения или из-за обычной привычки устанавливать зрительный контакт может быть трудной задачей для многих. Но умение устанавливать зрительный контакт с другими людьми влияет на любые отношения в жизни. Он говорит многое о ваших взаимоотношениях с собеседником и о вас самих. Зрительный контакт также может повысить ваши шансы получить работу и построить карьеру.
— Что зрительный контакт говорит о человеке? —
Зрительный контакт демонстрирует вашу уверенность в себе, надежность и вовлеченность в разговор.
Если вы не смотрите человеку в глаза, это воспринимается как нежелание слушать и незаинтересованность в разговоре в целом.
— Советы по установлению и поддержке зрительного контакта —
Умение смотреть в глаза можно развивать. Есть множество методик, помогающих преодолеть стеснение и снизить уровень тревоги.
•Смотрите в глаза в начале разговора.
Стоит смотреть в глаза собеседнику 50-70% разговора. Время от времени отводите взгляд в сторону, ведь пристальный взгляд пугает людей.
Но делайте это плавно, чтобы не показывать стеснение и тревогу.
Не стоит опускать взгляд вниз, это показывает вашу неуверенность в себе.
Также можно не отводить взгляд в сторону, а просто посмотреть на другую часть лица собеседника, например, на переносицу или подбородок.
•Ситуация с несколькими собеседниками
Несомненно, поддерживать зрительный контакт намного сложнее, когда вы говорите одновременно с несколькими людьми или выступаете на публику. Выберете одного человека и притворитесь, что говорите только с ним. Когда вы начинаете новое предложение или переходите к другой теме, выберете другого человека из этой группы и смотрите ему в глаза, пока не закончите начатую мысль.
•На интервью
Стеснение и социальная тревожность могут превратить интервью в настоящую пытку. Давит и вероятность того, что вас вовсе не возьмут на работу.
Но если убрать хотя бы проблему со зрительным контактом, уже пройдет чувство неловкости и тревоги.
Ещё несколько советов по интервью:
1. Во время рукопожатия обязательно смотрите в глаза интервьюеру.
2. Когда вам задают вопрос, не отводите глаза в сторону. Также не забывайте о вашем выражении лица, это очень важно.
3. Если интервьюеров несколько, смотрите им в глаза по очереди, не нужно смотреть только на одного человека.
4. Если вы хотите, чтобы какую-то информацию о вас точно запомнили, то нельзя прерывать зрительный контакт с интервьюером.
— Советы, касающиеся работы и карьерного роста —
• Говоря с начальником, старайтесь по большей части смотреть ему в глаза, но время от времени отводить глаза в сторону, чтобы разговор был непринужденным.
• Чтобы показать дружелюбное отношение новым сотрудникам и клиентам при первой встрече, смотрите им в глаза несколько секунд, а потом кивните.
• В группе людей медленно проводите взглядом всех, слегка фокусируясь на отдельных лицах. Тогда люди будут чувствовать себя более вовлеченными в разговор с вами.
— Что это вам даст? —
•Зрительный контакт делает вас более запоминаемым.
Результаты исследований показывают, что человек лучше запоминает информацию, если рассказчик почти непрерывно смотрит ему в глаза.
Это объясняется тем, что зрительный контакт и определенные движения руками и головой привлекают к себе дополнительное внимание.
•Зрительный контакт делает людей более откровенными.
Часто человек, который говорит неправду, смотрит в глаза намного дольше, чем те, кто говорит правду. Но, как правило, зрительный контакт толкает людей на откровенность и честность. Помните, что зрительный контакт в корне связан с нашим восприятием истины и честности.
Умение смотреть человеку в глаза столько, сколько нужно, поможет вам во всех сферах жизни, и самое важное - это облегчит взаимодействие с другими людьми. Практикуйтесь с семьей или друзьями, чтобы как можно чаще использовать свои новые навыки. Тогда вы будете выглядеть более расслабленным и уверенным в себе.
